今日は音楽と投資の話ではないのですが、
ある記事を見て、私が体験し今も継続している事をご紹介したくなりました。
RAIZAPで5ケ月・・18キロもダイエットに成功したエド・はるみの写真は驚愕です
エド・はるみだけでなくRAIZAPで変身？した著名人の
まるで別人にでもなったような姿にはいつも驚かされます。
私は昨年、血糖値が高くなり、医者から食事療法を勧められ
白米を出来るだけ食べないで、野菜中心の食事にして
白米を食べる時も、野菜を先に食べてから白米を食べるように
医者にアドバイスされ、味付けも塩分を極力抑えるように
してきました。
食事療法を始める前は、大好きな白米や麺類を減らすのは
私には到底無理だと思っていましたが、なんとか頑張りました。
大好物だったお煎餅・・・とりわけ柿の種なんか
1日に2粒にしたんですよ
あんな小さな柿の種を2粒だけです(´；ω；`)
以前は平気で1袋食べていました・・・
考えれば血糖値が上がるのは無理ないです。
空腹をごまかす為にコーヒーを飲んだりしました。
もちろん、砂糖なしです。
味付けが薄い食事を続けていると
たまに外食すると、とても味が濃く感じます。
そんな折、血糖値ではなく別の病気で5日ほど入院する事があり、
病院食を食べたのですが、他の人は味が薄いと
嘆いていたのですが、私には丁度良い味付けに感じました。
病院食は健康に配慮した献立と味付けになっているので
外食も含めて、今までの食生活がいかに
身体に悪い影響を与えていたのかを思い知りました。
そんな食事療法を続けた為、約8キロの減量になりました。
でも、私に比べて エド・はるみは私の2倍以上の減量とは！
RAIZAPが凄いのか エド・はるみが凄いのか
RAIZAPの効果までは無理だとは思いますが、
私の経験から自信を持って言えるのは
夕食だけでも白米を抜くのが一番効果が高いですね
前述した、食べる順番も大事ですね
野菜から食べる・・
この二つのルールを守るだけで かなりのダイエットになります。
